Eigentlich wäre heute die erste Woche zuende. Meine Waage sagte mir 67,2kg.
Naja nicht so viel.....
die letzten beiden Tagen habe ich nicht geschrieben, weil ich vorgestern totalen Heißhunger auf McDonalds hatte und mir gestern bei dem schönen Wetter ein Eis gegönnt habe.
Erlich gesagt bin ich ganz schön von mir selbst enttäuscht, dass ich nicht mal eine Woche durchgezogen habe.

3.Tag

Frühstück: 1 Kaffee und ein gekochtes Ei
Mittag:-----(war unterwegs)
Nachmittag: 2 Stücken Fisch
Abend: 1 Hähnchensalat

1.Tag

Frühstück: 1 Kaffee und 1 Spiegelei
Vormittag: etwas Käse
Mittag: 1 gemischten Salat
Abend: Zwiebel Relisch mit 2 Hähnchenbrustfilets und eine Tomate

Ich habe vor ein paar Tagen im einen Bericht gelesen, wo es um die Vorteile und Nachteile vieler Diäten ging, der Nachteil bei der SBD war, dass der Erfolg verzögert eintritt.

Also ich nehme auch jeden Tag eine Vitamintablette und zwar Multivitamin+Mineral A-Z von Altapharma, die sind sehr preisgünstig. Gibt es bei Rossmann.
Würde eher Tabletten als Brausetabletten nehmen, weil die mit Süßungsmitteln sind und die den Appetit anregen.

Vielen Dank für deine ausführliche Antwort.
Ich habe mir inzwischen auch das Buch bei Ebay gekauft. Bin aber noch nicht dazu gekommen es richtig durchzulesen hab bis jetzt nur mal so durchgeblättert.
Naja dann kann ich ja jetzt langsam loslegen.

Ich habe das Gefühl das hier nicht wirklich jemand sehr aktiv im Forum ist (finde ich sehr schade).
Naja vielleicht bekomm ich ja noch eine Antwort.

Liebe Grüße Saya

Vielen Dank für deinen Rat.
Dann werd ich mir das buch mal besorgen, wolltw zwar eigentlich am Montag beginnen aber dann werd ich wohl noch etwas warten müssen oder kannst du mir vielleicht ein paar Grundregeln sagen?
Wär sehr lieb.