Heute begann ich mit der SBD. Mein Startgewicht ist 68,5kg. Ziel in den nächsten zwei Wochen mindestens 65kg. Ich hoffe sehr das ich es schaffe durchzuhalten. Ich werde jeden Abend schreiben was ich alles gegessen habe und würde mich auch sehr freuen, wenn ihr noch irgendwlche Tipps oder ähnliches habt.
Eigentlich wäre heute die erste Woche zuende. Meine Waage sagte mir 67,2kg. Naja nicht so viel..... die letzten beiden Tagen habe ich nicht geschrieben, weil ich vorgestern totalen Heißhunger auf McDonalds hatte und mir gestern bei dem schönen Wetter ein Eis gegönnt habe. Erlich gesagt bin ich ganz schön von mir selbst enttäuscht, dass ich nicht mal eine Woche durchgezogen habe.
hallo, dein plan bis dahin sah schon ganz gut aus. ich würde nur versuchen wirklichalle mahlzeiten einzuhalten und nicht öfter eine ausfallen zu lassen. übrigens kommt das grosse kilos purzeln nach dem 6ten tag. also hast du etwas zu früh aufgegebn. wenn man während der ersten phase einen rückfall hatte muss man auch wieder bei 0 anfangen. also der erste tag nach mcdonalds wäre wieder tag eins der phase eins. sonst "entgiftet" der körper ja nicht, wenn er doch wieder zucker bekommt... dann funktioniert auch das rapide abnehmen von fettspeichern nicht. es ist wirklich wichtig einmal diese zwei wochen durchzustehen. danach sind kleine sünden eher wieder drin. viel glück.
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