Hallo und willkommen im Club
WeightWatchers hab ich auch mal versucht, aber mir ging das Punkte zählen auf'n Keks - außerdem bin ich selten richtig satt geworden. Aber mit der SBD purzeln die Pfunde bei mir nur so. Ich wünsche dir viel Erfolg! *daumenhoch*

tilt

Mein neues Gewicht: 92,6
Das sind 1,5 kg in einer Woche *tanz* Wenn das so weiter geht, pass ich im Sommer doch nicht in meine alten Hosen - weil die dann zu weit sind!

Ich nehme im Moment hauptsächlich Naturreis als Beilage, manchmal auch Basmati mit Wildreis. Basmatireis hab ich sogar ungeschälten entdeckt, muss ich aber erst noch probieren...

Und ich schätze, ich muss mir noch das Originalbuch zulegen, ich habe nur das mit der Fett- und Kohlenhydrat-Ampel, in dem anscheinend nicht so viele Infos zu den Grundlagen drinstehen (ich habe zum Beispiel vergebens nach einer Zeitangabe für Phase 1 gesucht, was mit ein Grund dafür war, dass ich diese komplett weggelassen habe).

Vielen Dank jedenfalls für die Antworten!

uh, ich glaube echt nicht, dass ich das könnte. Auf Süßes zu verzichten ist nicht so das Problem bei mir, aber ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten... Ich habe sie allerdings stark reduziert und achte darauf, Vollkornprodukte zu nehmen.